| ビタミン＆ミネラルがバランスよく豊富に。
天然のサプリメントとも言われ、美容と健康に最適！
手のひら一杯分のアーモンド、約20〜23粒。
これを、1日一回食べると、悪玉コレステロール値が下がり、
糖尿病やガンの予防という研究データーも。
こんなアーモンドに、ダイエット効果＆生活習慣病予防効果なども。
アーモンドに含まれる植物繊維や植物ステロール。
これが、食事で摂った脂肪を排出する働きもあるという研究結果が。
アーモンドは満腹感が続きます。
食前に食べると、食べすぎを防御。
また、アーモンドに含まれる植物繊維は、サツマイモやゴボウよりも
多いんですって。
なんと、100ｇあたり、玄米の3.5倍。
アーモンドの成分オレイン酸。
これは、悪玉コレステロールを減らす働きもあるんですよ。
そして、ビタミンEも豊富。
成人女性の1日分の量をゲット。
皮に含まれるポリフェノールとの相乗効果で、なんとうれしい美肌効果！
手のひら一杯分のアーモンドで、美肌、ダイエット、健康効果です。
栄養をしっかりとって、スリムで、健康に。
なんと、すばらしい食材なんでしょうね。
毎日、アーモンドを食べて、お肌ピカピカ！ アンド、元気一杯！
健康で素敵な日々を送りましょうね。
ただし、アーモンド手のひら一杯（20〜23粒）が、ご飯一杯分のカロリーです。
食べ過ぎないように。
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