| 風予防、シミ、シワ予防、疲れ目、ガンの予防
実食！「ニンジンのマヨネーズがけ。」
〇カロテンが不足になると
目が疲れやすい
風邪をひきやすい
シミ、シワが気になる
カロテンが最も多く含まれている野菜は、ニンジンですね。
ニンジンは免疫効果も多く、風邪の対策、ガンの予防、
ガンの発生率も1/2〜1/3におとすといいいます。
そしてカロテンの摂取を効果的にあげる食べ方は。
ニンジンを電子レンジで加熱。
（しなびないように、ちょっと水を加えるのがポイント！）
なんと、炒めたときの、2倍の吸収効果があると。
そして、マヨネーズで食べるのが、一番良い食べ方だと。
これも、ほとんど毎日食べています。
結構うまいんですね。
ニンジン嫌いの私でも、ニンジンくささがなくおいしいですよ。
今年は、風邪もぜんぜんひきません。
今年は、野菜サラダ、果物のおかげで大丈夫。
ちょっと、運動不足ではありますが・・・・。
毎日バランスよく、食材から栄養を摂取。
バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように。
老化防止で若返り、いつになっても美肌、美肌。
でいたいですね。
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
みなさまの毎日にいっぱい、いいことがありますように。
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