| 骨強化・皮膚の代謝、美肌には・・牛乳入り豚足煮込スープ
目の老化予防、関節痛・・・・・・軟骨唐揚げ酢豚風」ですよ。
食材に含まれるコラーゲン。
食材によって健康効果はそれぞれなんですね。
そこで、最も効率よくコラーゲンを吸収して、体の調子を修復。
骨強化・皮膚の代謝を、向上させるには・・・・。
貝、エビ、鶏皮、豚足のコラーゲンを摂取。
ちょっと、気持ち悪い豚足。あのゼリーみたいなところに
きっと、コラーゲンがいっぱいあるんですね。
効果的に摂る調理方法は、煮込むと良いんですって。
そこでおもいッきりテレビおすすめ、「牛乳入り豚足煮込スープ」。
（スープ10に対して、牛乳1の割合）
豚足もスープにするとおいしいみたいですね。
牛乳を加えると、効果を2倍に引き上げるんですって。
豚足が、だめな人は、貝の煮汁に牛乳ですよ。
1日300cc飲むと効果的です。
豚足も、フランスの女性が食べるとおしゃれなんですね。
これが。
とあるテレビで、放映していました。
また、鶏の軟骨などに含まれるコラーゲンには、
関節痛を改善する作用があることがわかった。
（2006年3月 ハーバード大学）
そこで、おもいッきりテレビおすすめ「軟骨唐揚げ酢豚風」。
酢豚が大好きな私にはたまりません。
軟骨や、魚に含まれるコラーゲンは、調理する前に酢につけると、
吸収率が高まるんですって。
少ないコラーゲンを、最大にして、吸収したいものですね。
そこで、食材として、コンニャクを入れます。
すると、体内のコラーゲンの吸着率を2倍に引き上げるんですって。
鶏や魚は、週に1回30㌘摂取すると効果的なんですよ。
目の老化予防、関節痛には、「軟骨唐揚げ酢豚風」ですよ。
そして、骨強化・美肌には、「牛乳入り豚足煮込みスープ」。
コラーゲンを摂って、お肌すべすべ、骨も強化で、
毎日、絶好調。
明日も、健康で元気に生きましょうね。
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