| 健康な人でも動脈硬化の危険があるといいます。
おもいッきりテレビのゲストのKABAちゃん。
37才のKABAちゃんの血液年齢は・・・・・？
なんと、52才。
本人 大ショック！
健康な人でも動脈硬化の危険があると言うんですね。
今回は、全身を若々しくするポイント！ 特集。
食材は、目的とする健康効果に合わせたい色で摂る。
足立先生が、血管年齢が高かった人を食事指導しました。
4週間、緑色の食材を毎日200ｇ摂る指導をしたと言います。
なんと、4週間で、血管年齢が平均約7才若くなったんですね。
緑色の食材は、ホウレンソウ、クレソン。ピーマン、
サヤインゲン、オクラ、キウイ、ブロッコリーなどでした。
中でも、血管を若々しくする緑の食材の
最もいい組合せは、「ブロッコリーと、ホウレンソウ」でした。
そして、調理方法は蒸す。
塩とコショウで、薄い下味をつけて、
フライパンに70CC の水をいれ蓋をして蒸すだけ。
足立先生のおすすめは「ブロッコリーとホウレンソウのサラダ」
ホウレンソウのカリウムは、塩分を外に排泄し、
ブロッコリーの食物繊維は糖、脂肪の吸収を抑え、
血管につきにくくするんですって。
蒸すことは、カリウム、ビタミンCが壊れないように
するのだと言います。
緑色の食材で血管を若々しく。でした。
「老いは血管から」といいます。
血管を若々しくして、
体全体を若々しくしたいですね。
そして、いつまでもきれいな美肌でいたいですね。
さらに、動脈硬化も予防。
緑色の食材で血管の老化防止。体の中から若々しく。
ありたいですね。
足立先生おすすめ「ブロッコリーとホウレンソウのサラダ」は、
おいしい、おいしいとゲストさんたち。
これなら、4週間続けられそう。ですって。
私も、試してみたい一品。でした。
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